Щоденна йога: онлайн-сесії для гармонії тіла та духу
Відкрийте світ спокійних та відновлювальних практик. QUWAGIP — це ваш простір для підтримки тіла через усвідомлене дихання та плавний рух. Ніяких зобов'язань, лише турбота про ваше гарне самопочуття.
Приєднатись
Наша філософія: Рух як джерело гармонії
Ми віримо, що йога — це не змагання, а особиста подорож до кращого розуміння себе. Це спосіб налагодити діалог зі своїм тілом, знайти спокій у метушні та відновити внутрішній ресурс. Наші заняття створені для того, щоб м'яко інтегрувати рух у ваше повсякденне життя, роблячи його більш усвідомленим, радісним та енергійним. Кожна практика — це крок до балансу між тілом та розумом.
Кому підійдуть наші практики?
Наші сесії створені для кожного, хто прагне додати у своє життя більше усвідомленого руху та спокою, незалежно від досвіду чи фізичної форми.
Для офісних працівників
Допоможемо зняти напругу після довгого сидіння, покращити поставу та повернути відчуття легкості в тілі.
Для початківців
Пропонуємо дружній та безпечний старт у світ йоги, де кожен рух пояснюється просто та доступно.
Для шукачів спокою
Наші практики з акцентом на диханні та медитації допоможуть знайти внутрішню тишу та зменшити щоденний стрес.
Що ви можете відчути від регулярних практик?
Йога — це інструмент для покращення якості життя. Постійні, але м'які заняття підтримують ваше тіло та розум у гармонійному стані.
Розвиток природної гнучкості
Регулярна практика допомагає тілу стати більш піддатливим і рухливим. Ви помітите, як поступово покращується амплітуда рухів у суглобах, а тіло набуває більшої легкості. Це не про те, щоб досягти екстремальних позицій, а про комфорт у повсякденних рухах.
Зміцнення та підтримка тіла
Через утримання поз (асан) ви м'яко, але ефективно працюєте над м'язовим тонусом. Це сприяє не тільки зовнішній силі, але й внутрішній витривалості, підтримуючи ваше тіло стабільним та збалансованим.
Відчуття припливу енергії
Комбінація руху та дихання стимулює життєві процеси в тілі, допомагаючи вам відчути себе більш бадьорими та наповненими. Це чудовий спосіб почати день або "перезавантажитися" після роботи.
Спокій та ясність розуму
Концентрація на диханні та відчуттях у тілі — це практика уважності. Вона допомагає "уповільнити" потік думок, зменшити метушливість розуму та знайти стан спокійної зосередженості.
Долучайтесь до нашої спільноти
Оберіть план, який найбільше відповідає вашому ритму життя, та розпочніть свою подорож до гармонії.
Старт
- Доступ до ранкових онлайн-сесій (3 рази/тиждень)
- Записи занять доступні 7 днів
- Вступ до основних дихальних практик
- Доступ до загального чату для підтримки
- Короткі інструкції для початківців
Баланс
- Усі переваги пакету "Старт"
- Необмежений доступ до всіх онлайн-сесій
- Записи занять доступні 30 днів
- Щомісячна онлайн-зустріч з інструктором
- Доступ до бібліотеки медитацій
- Участь у закритому чаті спільноти
Гармонія
- Усі переваги пакету "Баланс"
- Доступ до розширених воркшопів
- Індивідуальні поради по практиці (1 раз/міс)
- Щотижневий розбір технік у чаті
- Пріоритетна підтримка у всіх питаннях
"Раніше я думала, що йога — це щось дуже складне і не для мене. Але завдяки QUWAGIP я зрозуміла, що це в першу чергу про турботу та увагу до себе. Ранкові 15-хвилинні практики стали моїм улюбленим ритуалом. Я відчуваю себе більш зібраною, гнучкою та спокійною протягом дня. Неймовірно вдячна за такий доступний та м'який підхід!"
Поширені запитання
Я ніколи не займався/лася йогою. Мені підійде?
Так, абсолютно! Наші класи створені з думкою про новачків. Ми фокусуємося на базових рухах, правильній поставі та безпеці. Інструктор надає чіткі вказівки та пропонує спрощені варіанти поз. Головне — ваше бажання спробувати.
Що мені потрібно для занять?
Вам знадобиться лише зручний одяг, який не сковує рухів, килимок для йоги (або просто м'яка неслизька поверхня) та стабільне інтернет-з'єднання. Ніякого спеціального чи дорогого обладнання не потрібно.
Як короткі сесії можуть бути ефективними?
Секрет у регулярності. Краще приділяти тілу 15-20 хвилин щодня, ніж одну виснажливу годину раз на тиждень. Короткі практики легко вбудувати у графік, вони не перевантажують, але стабільно підтримують тонус, гнучкість та ментальний баланс.
На якій платформі проходять онлайн-заняття?
Ми використовуємо зручну та стабільну платформу для відеоконференцій (наприклад, Zoom), доступ до якої ви отримаєте після реєстрації. Всі записи занять будуть доступні у вашому особистому кабінеті на нашому сайті.
Залишилися питання?
Ми тут, щоб допомогти. Заповніть форму нижче, і наша команда зв'яжеться з вами найближчим часом.